为什么农村很多老人一坐下就打瞌睡？别不当回事 -好学财经

　　俗话说得好，身体是革命的本钱，而要想有健康的身体，那睡眠的重要性是不言而喻的。

　　我们的身体就相当于是一台巨大的机器，而睡眠就相当于是给机器休息做保养。如果长期运转不休息，那再好的机器也会坏掉。

　　那大家可有发现，有些人一旦年纪大了，就很容易出现一坐下就打瞌睡，这种情况在农村还特别常见。

　　像我村里就有个这样的老人，他平时特别爱去村里人家里串门，可每次串门没过几分钟，他就一个人睡着了。有时候睡姿还很奇特，一个人呼呼大睡还带呼噜声的。那为什么在农村很多的老人都会一坐下就打瞌睡呢？

　　一、晚上睡眠不足

　　随着年龄的增长，许多农村的老人会发现自己的身体逐渐出现了一些变化，其中比较常见的是坐下就容易打瞌睡。

　　这种情况不仅影响了老人的日常生活质量，还可能对他们的健康状况造成一定的影响。

　　而其中的一个最主要的原因，就是他们的睡眠质量不好，或者是严重睡眠不足。本来在农村地区，很多老人的睡眠时间是比较少的，他们常会因为年龄的增长，身体的机能逐渐下降了，这样夜间的睡眠质量并不好。

　　好些人整夜在床上是根本睡不着的，往往是睡一觉，然后就睡不着了，就这样睁眼到了天明。

　　等到天一亮，他们就要起床了，然后就要去干各种的农活了。这样的话晚上睡眠本来就少，而白天又是比较劳累的，要去干各种各样的农活。

　　所以在休息的时候，就会因为身体疲劳和精神不济的原因，等到他们坐下以后，然后不自觉的就打瞌睡，或者是睡着了。

　　二、晚上兴奋，白天疲劳，养成了白天黑夜颠倒的习惯了。

　　当人的年龄不断增大以后，好些人就会逐渐形成晚上兴奋，大脑的兴奋和抑制状态可能会出现不平衡的情况。

　　在这种情况下，老人们在晚上就容易睡不着，但是到了白天以后就容易感到困倦和打瞌睡。长此以往，他们就养成了这样的习惯。所以一旦坐下来了，当身体放松了以后就容易打瞌睡。

　　三、一些慢性病，导致身体内部新陈代谢减慢，大脑缺氧也容易打瞌睡。

　　此外，一些慢性疾病也可能导致大脑的兴奋和抑制状态不平衡，例如糖尿病、甲状腺功能异常等。

　　像很多老年人，因为年纪大了，身体的各项机能开始衰退了，从而会导致人体内部的新陈代谢会逐渐减慢，从而使得老年人容易感到困倦和打瞌睡。

　　另外就是过度劳累，让他们养成了争分夺秒休息的习惯。在农村里多数人即便是年纪大了，但是依然有不少的农活要做。

　　用农村老人的话来说，那就是活到老，干到老。这样年纪大了本来睡眠质量不好，如果白天还有不少的农活要干，身体就会长期处于疲累的状态。再加上饮食不好，营养得不到保障的话，就容易使得老年人容易感到困倦和打瞌睡。

　　综上所述，农村老人坐下就打瞌睡的原因是多方面的。为了改善这种情况，老人们可以尝试增加睡眠时间、适当运动、调整饮食等方式来提高身体素质和改善生活质量。

　　此外，家人和社会也应该给予老年人们更多的关注和支持，帮助他们克服各种困难和挑战，让他们能够过上更加健康、快乐的生活。

　　在日常生活中，我们可以从以下几个方面来预防老年人坐下就打瞌睡的情况，第一个是要保证充足的睡眠时间。

　　老人们应该尽量保证每天有足够的睡眠时间，一般建议每天晚上保持7-8小时的睡眠时间。如果睡眠质量不高，可以考虑通过调整睡眠环境、改善睡眠姿势等方式来提高睡眠质量。

　　第二个是调整饮食：老人们应该保持健康的饮食习惯，尽量少吃高脂肪、高糖分和高盐分的食物。同时应该多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如鱼、肉、蛋、奶、豆类等。

　　最后是要对症下药，及时就医。如果长期出现一坐下就打瞌睡的话，就要引起重视了，去医院检查一下，看看到底是什么原因。如果老人的打瞌睡情况比较严重或者影响到日常生活质量，应该及时就医接受治疗。

　　作者:三农小毛

为什么农村很多老人一坐下就打瞌睡？别不当回事